Waarom begrijpen niet genoeg is
Je weet waar het vandaan komt.
Misschien heb je boeken gelezen. Therapie gehad. Podcasts geluisterd. Je hebt nagedacht over je jeugd, over je ouders, over de patronen die je herkent bij jezelf.
Je begrijpt het. Echt.
En toch sta je 's ochtends op met datzelfde gevoel in je borst. Toch reageer je in die ene situatie weer precies zoals je niet wilde. Toch ben je aan het einde van de dag uitgeput op een manier die nergens op slaat.
Hoe kan dat?
Inzicht zit in je hoofd. Trauma zit in je lijf.
Begrijpen is een hoofdding. Je denkt na, je legt verbanden, je maakt betekenis.
Maar trauma leeft niet alleen in je hoofd. Het zit in hoe je zenuwstelsel reageert. In hoe je je aanpast in contact. In de delen van jezelf die lang geleden hebben besloten dat het veiliger was om klein te blijven, of juist altijd klaar te staan. In hoe je je lichaam ervaart, of juist niet ervaart.
Trauma organiseert alles. Je denken, je voelen, je reageren, je zijn in contact met anderen.
En die organisatie verander je niet met inzicht alleen.
Wat er wel werkt
Dat betekent niet dat begrijpen nutteloos is. Het helpt om te weten wat er is gebeurd. Om je eigen patronen te herkennen. Om minder hard voor jezelf te zijn.
Maar de volgende stap vraagt iets anders.
Die vraagt dat je leert opmerken wat er in je gebeurt. Niet alleen wat je denkt, maar ook wat je voelt, wat je lichaam doet, hoe je reageert in contact. Dat je leert stilstaan bij wat er nu, in dit moment, in jou is.
Niet om het weg te maken. Maar om er iets mee te kunnen.
Klein en concreet
In mijn praktijk werken we niet met grote doorbraken of heftige herbelevingen.
We werken klein. We kijken wat er nu is. Waar zit er spanning? Wat doet je adem? Wat verandert er in je als je even stopt met uitleggen? Welk deel van jou trekt zich terug, en welk deel wil juist naar voren?
Soms is dat onwennig. Je bent gewend om te begrijpen, te verklaren, te analyseren. Even stoppen en voelen voelt misschien vreemd of zinloos.
Maar precies daar, in dat kleine moment van aandacht, begint iets te verschuiven.
Begrijpen is een begin
Begrijpen is niet niks. Het is een begin.Maar als je merkt dat je al jaren begrijpt en toch vastloopt, is dat geen teken dat je het niet goed genoeg doet. Het is een teken dat er meer lagen zijn die ook aandacht vragen.
Dat is waar lichaamsgericht werken over gaat. Niet alleen praten over wat er is. Maar ook voelen, opmerken en bewegen vanuit alle delen van jezelf
Herken je dit? In mijn praktijk in Harderwijk werk ik lichaamsgericht met mensen die zijn opgegroeid met te weinig afgestemde aandacht. Je kunt altijd een gratis kennismaking inplannen om te kijken of mijn manier van werken bij je past.